Les compléments alimentaires sont de plus en plus populaires, et il est facile de comprendre pourquoi. Ils offrent des nutriments et des vitamines supplémentaires qui ne sont pas toujours présents en quantité suffisante dans votre alimentation quotidienne. Découvrons ensemble les bienfaits des compléments alimentaires pour la santé.
Augmenter et compléter les apports en nutriments
Bien que la plupart des nutriments nécessaires à la santé se trouvent dans les aliments que nous consommons, il est parfois difficile de maintenir un apport suffisant en raison de nos modes de vie moderne et de nos choix alimentaires. Les compléments alimentaires peuvent vous aider à combler ces lacunes nutritionnelles.
Ils peuvent se présenter sous différentes formes, telles que des pilules, des poudres, des gélules, des liquides, des barres, des bonbons ou des comprimés à croquer. Ces produits contiennent des vitamines, des minéraux, des herbes, des acides aminés, des enzymes, des extraits de plantes et d’autres substances qui sont censées fournir des bienfaits pour la santé.
Améliorer la fonction immunitaire
Les compléments alimentaires améliorent votre fonction immunitaire, augmentent l’énergie, renforcent les os et les muscles et améliorent votre santé cardiovasculaire. En prenant ces compléments, vous pouvez améliorer votre santé mentale et réduire le risque de certaines maladies chroniques. Voici quelques-uns des bienfaits les plus couramment connus de ces compléments :
- Les suppléments de vitamine D peuvent aider à renforcer les os et à prévenir l’ostéoporose,
- Les suppléments de fer peuvent aider à prévenir l’anémie et à soutenir une bonne santé globale.
- Les compléments alimentaires de magnésium peuvent aider à réduire les douleurs musculaires et à améliorer la qualité du sommeil.
Traiter les affections
Les compléments alimentaires peuvent également être utilisés pour traiter certaines affections. Par exemple, les suppléments de curcuma ont été étudiés pour leur capacité à réduire l’inflammation et à soulager la douleur, tandis que les suppléments de gingko biloba peuvent aider à améliorer la mémoire et la fonction cognitive. Les suppléments de probiotiques peuvent aider à réduire les symptômes du syndrome de l’intestin irritable et à améliorer la santé digestive.
Cependant, il est important de prendre des compléments alimentaires en toute sécurité. Certaines vitamines et minéraux peuvent être toxiques en quantités élevées, il est donc important de suivre les instructions de dosage sur l’emballage et de ne pas prendre plus que la dose recommandée.
Les compléments alimentaires peuvent également interagir avec certains médicaments, vous devez alors consulter un professionnel de la santé avant de prendre des suppléments si vous prenez déjà des médicaments.
Protéger les cellules
Les compléments alimentaires sont riches en antioxydants. Les scientifiques sont convaincus de l’efficacité des antioxydants qui aident à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Les radicaux libres sont des molécules instables qui peuvent endommager l’ADN et causer des maladies chroniques telles que le cancer, les maladies cardiaques et la maladie d’Alzheimer. En plus, les compléments alimentaires réduisent les risques de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète et certains types de cancer.
